백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
크림스프,
돈육무조림,
멸치양배추볶음,
오징어젓게살무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
어묵국,
비엔나케찹볶음,
고사리나물,
양념김가루,
배추김치
아침식사
615kcal
백미밥/흰죽,
된장국,
메추리알장조림,
무나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥/흰죽,
유부국,
어묵야채볶음,
시래기지짐,
국물채짠지,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥/흰죽,
미역국,
찹스테이크볶음,
미역줄기볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥/흰죽,
사골무국,
마파두부,
감자조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
버섯국,
미트볼야채볶음,
토란대나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
592kcal
점심
잡곡밥/콩죽,
해물계란국,
두부양념조림,
가지민찌볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/야채죽,
사골우거지국,
코다리무조림,
마늘쫑햄볶음,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/달걀죽,
콩나물국,
안동찜닭,
해물까스*소스,
제철나물,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/버섯죽,
부대찌개,
돈불고기야채찜,
단호박샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/들깨죽,
황태국,
훈제오리야채볶음,
청포묵김무침,
다시마브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/완두콩죽,
감자호박국,
낙지볶음,
잡채,
고사리장아찌,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/닭죽,
된장국,
순대야채볶음,
부들어묵조림,
숙주나물,
배추김치
점심식사
634kcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
된장국,
제육볶음,
연근땅콩조림,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥/달걀죽,
미역국,
훈제오리야채볶음,
감자조림,
제철나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/옥수수죽,
버섯국,
언양식불고기,
에그누들볶음면,
제철나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥/고구마죽,
순두부국,
삼치엿장구이,
야채계란찜,
콩나물부추무침,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/땅콩죽,
된장국,
짜장,
깐풍연근,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/전복죽,
어묵국,
바싹불고기,
제철나물,
파래자반,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩나물국,
닭갈비,
오징어부추전,
병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
624kcal
오전간식
마시는요쿠르트
오전간식
오곡라떼
오전간식
떠먹는요쿠르트
오전간식
마시는요쿠르트
오전간식
고구마라떼
오전간식
떠먹는요쿠르트
오전간식
단호박라떼
오전간식
오후간식
옥수수술빵,
귤쥬스
오후간식
바나나
오후간식
기정떡,
당근쥬스
오후간식
증편,
배쥬스
오후간식
단호박꿀찜,
사과쥬스
오후간식
키위스무디
오후간식
땅콩크림샌드,
포도쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력